728x90 반응형 다이어트9 다이어트 식단 아주간단한 오트밀 계란죽 전자렌지 레시피 오트밀 계란죽 - 오트밀 40g - 계란 1,2개 - 소금, 후추 - 간장, 참기름 1. 오트밀을 그릇에 넣어준다 (그릇은 전자레인지 조리가능한걸로) 바른곡물 부드러운 퀵오트밀 COUPANG www.coupang.com 접시에 오트밀을 담아줍니다 다이어트 열심히 하고싶으신분 양이 적으신분은 30g 정도만 넣으시고 보통은 40g 넣으면 배부르게 먹더라고요 오트밀을 넣는데 너무 적어보여서 넣고넣다가 50g 을 넣었는데 배불러서 두번을 나눠먹었었어요 .. 2. 오트밀이 살짝 잠길정도로만 물을 붓고 계란넣고 휘휘 오트밀이 살짝 담길정도로 물을 부어줘요 저는 뜨거운물 부었어요 계란 하나 넣고 잘 섞어줘요 여기서 소금후추칠을 조금씩 한꼬집 해줍니다 3. 전자레인.. 2023. 8. 8. 다이어트 식단 토마토계란볶음 간단 레시피 토달볶, 토계볶 렛츠고 - 토마토 두개 - 계란 세개 - 양배추 한줌 (선택O) - 굴소스 - 간장 - 소금후추 다이어트식단 다이어트레시피로 유명한 토마토달걀볶음 입니다 토계볶, 토달볶 으로 줄여서 말하기도 합니다 1. 재료 손질 토마토는 잘 씻어서 잘게썰었어요 크기는 마음대로 썰면되는데 저는 한입크기가 편하더라고요 원래 토달볶에는 양배추는 따로 들어가지는 않긴한데 저는 양배추가 썩고있길래 넣어줬어요 양배추는 다른짓할동안 뜨거운물에 담가두면 금방 익어서 좋아요 2. 스크램블 에그 만들기 계란 세개분량으로 스크램블에그를 만들어줍니다 소금후추 간을 조금씩하고 미리 접시에 덜어두세요 3. 나머지 재료 볶기 .. 2023. 7. 19. 다이어터의 컵라면 컵누들 로제맛 후기 오뚜기 컵누들 로제맛 49.8g COUPANG www.coupang.com 다이어트 할 때 라면을 먹고 싶을때 자주 찾았던 컵누들 입니다 처음에는 매콤한맛 밖에 안 먹다가 컵누들이 유행타기 시작하면서 수요가 많아졌는지 매콤찜닭맛도 나오고 그것도 맛있어서 이 로제맛도 정말 먹어보고 싶었는데 주변에서 아무데도 팔지를 않더라고요 그래서 결국 쿠팡에서 구매했어요 총 165kcal 이고 양은 적은편이에요 보통 컵라면들의 작은컵 크기! 뜯고 뜨거운물을 부어줘요 로제맛은 스프를 나중에 넣어용 콕콕콕 이후로 뭔가 이런 편리한 물버리기가 가능함 그래도 버리면서 앞쪽이 확 뜨거워지고 틈새로 나오기도해서 조심조심해서 버려야해요 .. 2023. 6. 24. 맛있는 양배추 다이어트 식단 요리, 접어먹는 양배추 계란 피자 다이어트를 하면서 양배추 한통을 사면 한 한달은 먹는데 금방 상해서 빨리빨리 해치워야 하더라고요 양배추덮밥 레시피도 올렸었는데 그것만 먹기는 조금 단조로워서 여러가지 시도를 해보고 있는중에 너무 맛있게먹은 양배추피자! 사실은 접어먹는형식이라 양배추 또띠아 라고 하고싶었는데 치즈를 듬뿍넣은게 포인트라 피자로 ~ - 양배추 채썬것 두세주먹 - 베이컨 3줄 - 계란 세개 - 저칼로리바베큐소스 - 치즈 재료를 준비해줍니다 ~ 베이컨은 냉동베이컨 사용했어요 소스는 밑에 링크 타고 비비드키친 검색하면 나와요! 없으시면 돈까스소스도 가능하고요 그런데 사천원밖에 안해서 그냥 구매하시는거 추천! 치즈는 엄청 큰 치즈 사서 소분해서 냉동해서 그때그때 사용하고 있어요 갈바니 블럭 COUPANG.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
