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레시피17

다이어트식단 당뇨식단으로 좋은 고기없는 마녀스프 레시피 만들기 ​ ​ ​ 안녕하세용 !! 오늘은 제가 다이어트하면서 변비 장청소 당뇨 다이어트 에 좋다고 하는 마녀스프를 만들어봤었는데요 ​ 유튜브에 정말 유행처럼 엄청나게 많은 레시피들이 올라왔었는데 다들 공통적으로 소고기랑 버터를 사용하시더라고요 그런데 소고기를 사면 가격이 너무 비싸져서 저는 소고기없이 만들어 먹어봤었어요 ​ 모든 재료는 야채 채소 위주인데 그냥 쓰시고 싶으신거 쓰시면 되고요 !!! 양도 먹고싶으신만큼 사용하심 되어용 ​ ​ 토마토 (필수) 양배추 브로콜리, 파프리카, 버섯 (선택가능) 월계수잎 바질가루 치킨스톡 카레가루 다진마늘 ​ 1. 토마토 씻어서 잘라 넣고 물붓고 끓이기 ​ ​ ​ 일단 토마토 부터 넣고 끓여줘요 물은 토마토가 살짝 담길정도만 자작하게 넣어주세용 한강만 아님 됩.. 2023. 4. 19.
다이어트 요리, 닭가슴살 양배추 덮밥 ​ 다이어트중에 쉽게 해먹을 수 있는 다이어트식단 닭가슴살 양배추 덮밥! 쉽고 간단하게 먹을수 있는 요리 ​ - 양배추 두줌 - 닭가슴살 또는 고기 - 밥 - 양파 -굴소스 ​ ​ - 팽이버섯 - 다진마늘 -파 그외 야채 재료준비 ​ ​ 재료를 준비해줍니다 양배추는 두 줌 정도 준비했어요 마늘 두개 분량으로 다진마늘을 준비했어요 파프리카는 먹으려다 곰팡이가 펴서 버렸어요 ​ ​ ​ ​ 저는 바르닭 닭가슴살스테이크를 사용하여 만들어줄거입니다 다른 고기도 좋고 닭가슴살도 좋아요 바르닭 직화그릴 닭가슴살 스테이크-갈릭&갈비맛 COUPANG www.coupang.com ​ ​ ​ ​ 씻어야할 재료는 잘 싯고 먹기 좋게 썰어줍니다 ​ 1. 볶기 ​ ​ 펜에 기름을 두르고 대파와 다진마늘을 볶아 기름에.. 2023. 3. 11.
고기 볶음우동 야끼우동 1인분 레시피 집에서 쌀밥은 먹기 싫고 또 색다른 맛있는거 먹고싶을때 재료만 있다면 뚝딱 만들 수 있는 고기 볶음우동 입니다~ ​ -우동면 하나 -고기 먹을만큼 (없어도되지만 있으면 엄청 맛있음. 저는 삼겹살 한줄 사용) - 굴소스 2숟가락 - 양파 반개 그 외 넣고싶은 야채 가능 1. 우동면을 삶아준다 ​ ​ 우동면을 삶아줍니다. 2분정도만 삶아준 뒤 이따가 다시 볶아주면 됩니다 ! 2분 삶은 후에 찬물에다가 넣어놨어요 안 그래도 되지만 그러면 뭔가 더 쫄깃한 느낌! ​ 우동면 삶으면서 양파볶고 고기볶으면 시간 분배가 좋아요! ​ 우동면은 저는 쿠팡 로켓프레시로 우동 면만 있는걸 샀어요 ​ ​ ​ ​ 요거요거 ! 다섯봉지나 들어있어요 냉장고에 넣어놓고 보관하다가 닭갈비 쭈꾸미볶음 등등 이런 요리에 마지막.. 2023. 3. 10.
칼칼한 해장 순두부열라면 1인분 만들기 레시피 순두부열라면이 유행이었는데 아주아주 뒷북을 쳐봤습니당 ​ 이름하야 순두부열라면 1인분 ~ ​ ​ -순두부 반모 -열라면 -대파 -다진마늘 -고춧가루 -계란 ​ ​ ​ ​ 재료는 위와 같습니당 별거 없어요 !! ​ 대파는 위아래로 잘라주고 마늘 세개분량으로 다졌어요 그냥 다진마늘 쓰시는분들은 반~한숟가락정도 쓰시면 될듯! ​ ​ 1. 기름에 대파랑 다진마늘을 볶아요 ​ ​ 약불에다가 볶아줬어요 다진마늘사진이 사라졌는데 여튼 볶습니다 2. 대파,마늘향이 올라오면 고춧가루 한숟가락 투하 ​ ​ 대파향이 올라오면 고춧가루를 넣어줍니다 이때 기름이 넉넉하고 불이 약해야해요 고춧가루가 금방 타버리더라고요 고춧가루가 촉촉해질때까지만 볶아서 고추기름을 내줘요 ​ ​ 3. 열라면 스프 투하 ​ ​ 스프까지 넣고 조금 슥.. 2023. 3. 9.
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